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，更重要的是，不用刻意节食，平时想怎么吃就怎么吃！”
“真的？”肖若晨的眼睛亮了起来。
“当然是真的！尤其是增肌，可以有效地提升基础代谢率，基础代谢率提高了，不仅不容易发胖，还能想吃什么就吃什么！”赵乐志说道。
“当然了，也不能胡吃海塞，乱吃那些高热量的东西！不过像现在这样，吃牛肉、大虾这些脂肪含量低、蛋白质含量高的食材，完全没有问题！”
“你不是在骗我吧！”肖若晨仍然有些迟疑。
“我骗你有什么好处吗？”赵乐志翻着白眼道。
肖若晨想了想，赵乐志确实没有骗她的必要！而且，他的建议究竟效果如何，她完全可以先试一试，如果没有效果，或者效果不好，完全可以随时放弃！
就像赵乐志刚才说的，身体是她自己的，要减肥是她自己的事儿，要运动健身也是她自己的事儿！
之前赵乐志空口白说，肖若晨兴趣不大，现在为了美食，肖若晨立即下定了决心！
“好！我就听你一回！从今天开始运动健身，不再减肥，改成增肌！”肖若晨握拳宣誓道。
“希望你能说到做到吧！”像这样的话，赵乐志做健身教练的时候，不知道听过多少，真正能够做到的，寥寥无几。
增肌，要比减肥困难得多！
减肥只需要管住嘴迈开腿，稍微有一点决心，很快就能有效果。
增肌却需要非常大的毅力坚持。
减肥可以以周计，甚至以天计！
增肌却需要至少以月计，甚至以年计！
增肌虽然可以多吃，但也不能随便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。
另外，增肌还需要大重量、高强度的力量训练，这个过程是非常枯燥、辛苦的，绝大部分人增肌不成功，主要就是受不了训练的辛苦，中途放弃。
虽然成功劝说肖若晨下定健身的决心，但是赵乐志并没有毛遂自荐，要帮她做计划，带她锻炼。
一来是肖若晨的职业缘故，就像她说的，做出这样改变形象的决定，不是她一个人能够决定，需要征得公司的同意，她们公司就算同意了，也不会放心让她跟着赵乐志训练，而会给她请专业的健身教练，进行指导。
二来，曾经从事过健身教练，让赵乐志明白，免费的东西从来不会被珍惜，只有真金白银买来的东西，才会被重视！
健身教练买的服务，同样是如此！
如果赵乐志真的免费带肖若晨训练的话，结果只可能有两个，一是他管得不严，处处迁就肖若晨，导致她训练效果不佳，中途放弃；二是他管得太严，让肖若晨受不了，自己放弃！
他和肖若晨的关系，还没有到那种彼此信任的程度，只不过是几面之缘，现在顶多再加上一顿饭的情谊，值当不了什么。
赵乐志不妄自菲薄，但也不会盲目自信，认为凭借他现在这副模样，就能征服肖若晨的身心，让她对自己言听计从。
那是不可能的。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
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“真的？”肖若晨的眼睛亮了起来。
“当然是真的！尤其是增肌，可以有效地提升基础代谢率，基础代谢率提高了，不仅不容易发胖，还能想吃什么就吃什么！”赵乐志说道。
“当然了，也不能胡吃海塞，乱吃那些高热量的东西！不过像现在这样，吃牛肉、大虾这些脂肪含量低、蛋白质含量高的食材，完全没有问题！”
“你不是在骗我吧！”肖若晨仍然有些迟疑。
“我骗你有什么好处吗？”赵乐志翻着白眼道。
肖若晨想了想，赵乐志确实没有骗她的必要！而且，他的建议究竟效果如何，她完全可以先试一试，如果没有效果，或者效果不好，完全可以随时放弃！
就像赵乐志刚才说的，身体是她自己的，要减肥是她自己的事儿，要运动健身也是她自己的事儿！
之前赵乐志空口白说，肖若晨兴趣不大，现在为了美食，肖若晨立即下定了决心！
“好！我就听你一回！从今天开始运动健身，不再减肥，改成增肌！”肖若晨握拳宣誓道。
“希望你能说到做到吧！”像这样的话，赵乐志做健身教练的时候，不知道听过多少，真正能够做到的，寥寥无几。
增肌，要比减肥困难得多！
减肥只需要管住嘴迈开腿，稍微有一点决心，很快就能有效果。
增肌却需要非常大的毅力坚持。
减肥可以以周计，甚至以天计！
增肌却需要至少以月计，甚至以年计！
增肌虽然可以多吃，但也不能随便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。
另外，增肌还需要大重量、高强度的力量训练，这个过程是非常枯燥、辛苦的，绝大部分人增肌不成功，主要就是受不了训练的辛苦，中途放弃。
虽然成功劝说肖若晨下定健身的决心，但是赵乐志并没有毛遂自荐，要帮她做计划，带她锻炼。
一来是肖若晨的职业缘故，就像她说的，做出这样改变形象的决定，不是她一个人能够决定，需要征得公司的同意，她们公司就算同意了，也不会放心让她跟着赵乐志训练，而会给她请专业的健身教练，进行指导。
二来，曾经从事过健身教练，让赵乐志明白，免费的东西从来不会被珍惜，只有真金白银买来的东西，才会被重视！
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如果赵乐志真的免费带肖若晨训练的话，结果只可能有两个，一是他管得不严，处处迁就肖若晨，导致她训练效果不佳，中途放弃；二是他管得太严，让肖若晨受不了，自己放弃！
他和肖若晨的关系，还没有到那种彼此信任的程度，只不过是几面之缘，现在顶多再加上一顿饭的情谊，值当不了什么。
赵乐志不妄自菲薄，但也不会盲目自信，认为凭借他现在这副模样，就能征服肖若晨的身心，让她对自己言听计从。
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